Ćwiczenia dla seniora – aktywnie w domu

Odpowiednia aktywność fizyczna jest bezkonkurencyjnym sposobem na zachowanie i poprawę zdrowia ponieważ RUCH jako cenny środek leczniczy NIE POSIADA OBJAWÓW UBOCZNYCH. Rozwijamy się tak długo jak tylko zechcemy! Na każdym etapie życia możemy zacząć ćwiczyć. Nie trzeba od razu przenosić gór, a jedynie stawiać kolejne kroki na przód. Warto dać się wciągnąć w wielką przygodę z aktywnością fizyczną i ze uśmiechem na ustach, wybierając to co lubimy, dodawać życia do lat. Fundacja Aktywizacji Seniorów RetroKrzepa powstała ponieważ jej fundatorki Joanna i Izabela od wielu lat leczą, uczą, pracują i przyjaźnią się z Seniorami. Projekt RetroKrzepy i Studentów Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach (specjalność: Funkcjonalny trening zdrowotny osób w średnim i starszym wieku) wynika z chęci integracji międzypokoleniowej i dzielenia się zdobytą wiedzą!!! Uczymy się dla Was i od Was, z przyjemnością przyjmiemy każdą uwagę. 

Ćwiczenia, które prezentuje Stefania to przykład gimnastyki ogólnorozwojowej, w której zwracamy uwagę na aktywizację mięśni odpowiedzialnych za stabilną prawidłową postawę.

Seniorze zapraszamy CIĘ ćwicz razem z nami !!!! 

W każdy czwartek rankiem będziemy dodawać kolejne filmy – liczymy na Twoją uwagę.

Pozdrawiamy: Izabela, Joanna, Stefania, Mateusz i Igor