Krysia Oboza z grupy Rękodzieła naszej AS też szyje maseczki.
W kwietniu uszyła ich ok. 300 szt i przekazała do Fundacji Drachma i Caritas w B-B. Brawo dla Krysi!


Ustawa Rządowa z dnia 3 maja – uchwalona 3 maja 1791 roku ustawa regulująca ustrój prawny Rzeczypospolitej Obojga Narodów. Powszechnie przyjmuje się, że Konstytucja 3 maja była pierwszą w Europie i drugą na świecie (po konstytucji amerykańskiej z 1787 r.) nowoczesną, spisaną konstytucją.

Prof. Roszak: „Konstytucja 3 maja była owocem historycznego kompromisu. Dzisiaj nie umiemy tak działać”

Dzień Flagi Rzeczypospolitej Polskiej

Dzień Flagi. Co oznacza biel i czerwień na polskiej fladze?
Polska flaga składa się z dwóch równych, poziomych pasów – białego i czerwonego. Oficjalnie została uznana za symbol narodowy w 1919 roku, po latach zaborów, w rok po uzyskaniu przez Polskę niepodległości. Same barwy – biel i czerwień – już wcześniej były uznawane za narodowe. Jako jedne z nielicznych na świecie mają pochodzenie heraldyczne. Wywodzą się z barw herbu Królestwa Polskiego i herbu Wielkiego Księstwa Litewskiego. Biel pochodzi od bieli orła, będącego godłem Polski, i bieli Pogoni – rycerza galopującego na koniu, będącego godłem Litwy. Oba te godła znajdują się na czerwonych tłach tarcz herbowych. Na fladze biel znalazła się u góry, ponieważ w polskiej heraldyce ważniejszy jest kolor godła niż tła.
Poza granicami Polski oficjalnym symbolem naszego kraju jest flaga z polskim orłem na białym pasie. Używa się jej jedynie w celach dyplomatycznej reprezentacji Rzeczypospolitej Polskiej.

RetroKrzepa – film 3


Dzisiejszy trening ze Stefanią – to specjalnie dla Was przygotowane ćwiczenia poprawiające sprawność manualną, wzmacniające siłę mięśni rąk i ruchomość w stawach. Ćwiczenia te umożliwiają wykonywanie ruchów precyzyjnych, tak potrzebnych podczas codziennych czynności.
Aktywność fizyczna w tym gimnastyka rąk wpływają na rozwój funkcji poznawczych, dzięki którym możemy odbierać i przetwarzać docierające do nas informacje, sprawniej się uczymy, łatwiej zapamiętujemy oraz wykonujemy skomplikowane zadania.
Seniorze jeśli czytasz ten wpis, zapewne widziałeś nasz kolejny film – zapraszamy ćwicz nadal razem z nami i zaproś swoich znajomych do ćwiczeń!!!
W kolejny czwartek zapraszamy na ćwiczenia zapobiegające upadkom.
Pozdrawiamy: Izabela, Joanna, Stefania, Mateusz i Igor

RetroKrzepa – film 2


Każdy z nas chce być niezależny funkcjonalnie i cieszyć się dobrym zdrowiem.
„Ruch to zdrowie”, a jednak wielu z nas nie docenia korzyści płynących z aktywności fizycznej, a może po prostu nie ma jej w zwyczaju?
Seniorze jeśli czytasz ten wpis, widziałeś nasz film – zapraszamy ćwicz razem z nami – przekonaj się, że warto i zaproś swoich znajomych do ćwiczeń!!!
A my sprawimy, że będziecie dobrze się bawić i cieszyć zdrowiem realizując plany!!!
Trening z Igorem – to ćwiczenia ogólnorozwojowe, kontrola postawy ciała wzmocnienie siły mięśni i poprawa gibkości!
Seniorze ćwicz razem z nami !!!!
W każdy czwartek rankiem będziemy dodawać kolejne filmy – liczymy na Twoją uwagę.
Pozdrawiamy: Izabela, Joanna, Stefania, Mateusz i Igor

Seniorzy, którzy korzystają z YouTube
Prosimy zaglądajcie na nasz kanał – wystarczy wpisać do YouTube RetroKrzepa aby wyświetlić nasze filmiki online 😀

BBOSiR zaprasza do udziału w konkursie wiedzy „Co wiesz o bielskim sporcie?”

Regulamin KONKURSU wiedzy o Bielskim Sporcie

 

Pierwsze pytania konkursowe (pytania na 21.04 (wt)) poniżej:

1. Zbigniew Pietrzykowski- Polski pięściarz, czterokrotny mistrz Europy, trzykrotny medalista olimpijski, który rozpoczął przygodę z boksem w BKS-Stal urodził się 04.10.1934r w ?
 a) Bielsku –Białej b) Bestwinie c) Bystrej d) Bestwince

2. W którym roku po raz pierwszy odbył się Bieg Fiata?
    a) 1992 b) 1993 c) 1994 d) 1995

3. Który trener wprowadził zespół piłkarzy Podbeskidzia do  Ekstraklasy ?
  a) Robert Podoliński b) Robert Kasperczyk c) Leszek Ojrzyński   d) Dariusz Dźwigała

Komunikat

Ćwiczenia na czas pandemii koronawirusa

Kochani, na pewno pamiętacie Panią dr Izabelę Zając-Gawlak, która gościła w naszej Akademii z wykładem „Spacer drogą do zdrowia – ABC aktywności seniora”. Teraz ma dla nas propozycję abyśmy wspólnie ćwiczyli w zaciszu domowym.
Filmiki z ćwiczeniami będą się pojawiały cyklicznie na naszej stronie w zakładce RetroKrzepa.
Zachęcamy do aktywnego udziału.

Pozdrawiamy Wszystkich bardzo serdecznie, życzymy dużo zdrowia
                                                           Lila i Maryla

Ćwiczenia dla seniora – aktywnie w domu

Odpowiednia aktywność fizyczna jest bezkonkurencyjnym sposobem na zachowanie i poprawę zdrowia ponieważ RUCH jako cenny środek leczniczy NIE POSIADA OBJAWÓW UBOCZNYCH. Rozwijamy się tak długo jak tylko zechcemy! Na każdym etapie życia możemy zacząć ćwiczyć. Nie trzeba od razu przenosić gór, a jedynie stawiać kolejne kroki na przód. Warto dać się wciągnąć w wielką przygodę z aktywnością fizyczną i ze uśmiechem na ustach, wybierając to co lubimy, dodawać życia do lat. Fundacja Aktywizacji Seniorów RetroKrzepa powstała ponieważ jej fundatorki Joanna i Izabela od wielu lat leczą, uczą, pracują i przyjaźnią się z Seniorami. Projekt RetroKrzepy i Studentów Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach (specjalność: Funkcjonalny trening zdrowotny osób w średnim i starszym wieku) wynika z chęci integracji międzypokoleniowej i dzielenia się zdobytą wiedzą!!! Uczymy się dla Was i od Was, z przyjemnością przyjmiemy każdą uwagę. 

Ćwiczenia, które prezentuje Stefania to przykład gimnastyki ogólnorozwojowej, w której zwracamy uwagę na aktywizację mięśni odpowiedzialnych za stabilną prawidłową postawę.

Seniorze zapraszamy CIĘ ćwicz razem z nami !!!! 

W każdy czwartek rankiem będziemy dodawać kolejne filmy – liczymy na Twoją uwagę.

Pozdrawiamy: Izabela, Joanna, Stefania, Mateusz i Igor