GRUPA SPORTOWA-KIJKI

Sympatyków aktywnego wypoczynku zapraszamy na jesienną wędrówkę z kijkami z Dębowca na Szyndzielnię we wtorek 22 września.Dojazd w rejon Dębowca autobusem linii 7,8 . Spotykamy się o godz. 9.20 przy schronisku na Dębowcu skąd wyruszymy na Szyndzielnię.

Ćwiczenia dla seniora w ogrodzie #3

Ćwiczenia na świeżym powietrzu mają swój niezwykły klimat, podsycany soczystą zielenią wiosny, kolorami pachnącymi letnim wiatrem, złotą jesienią, lub mroźną bielą zimy.
Jeśli ćwiczymy z uwagą, oddychając głęboko poprawiamy pracę układów krążenia i oddychania, trenujemy funkcje poznawcze. Wzmacniamy mięśnie, które stają się sprężyste, dobrze odżywione i silne.
Procując nad postawą ciała, kondycją, pamięcią, poprawiamy naszą sprawność funkcjonalną, pozostajemy niezależni !!! Ćwiczmy dla zdrowia !!!
Pozdrawiamy !!!! Izabela, Stefania, Joanna, Matusz i Igor

Ćwiczenia dla seniora – aktywnie w domu #15

Taniec jest sposobem na aktywnie spędzony czas, ruch wykonywany przy muzyce dodaje niezwykłej energii wyzwala mnóstwo hormonów szczęścia!!!
Dla wielu ludzi taniec jest pasją, bez której nie potrafią żyć 😊 Dla nas jest sposobem na aktywne, zdrowe życie 😊 gibkość stawów, siłę mięśni 😊
Ruszamy się !!! Tańczymy !!! Ćwiczymy !!! Żyjemy zdrowo !!!!
Pozdrawiamy !!!! Izabela, Marzena, Joanna, Matusz i Igor

Ćwiczenia dla seniora – na spacerze #2 (Ćwiczenia w plenerze)

Lato sprzyja zwiększaniu aktywności fizycznej osób w każdym wieku!!! Spacer to najczęstsza aktywność fizyczna i niewątpliwie jedna z najważniejszych dla zachowania zdrowia!!! to świetny sposób na zachowanie dobrej kondycji!!! Podczas spaceru warto wykonać kilka ćwiczeń, które poprawią stabilizację naszego ciała i pomogą zwiększyć zakres ruchomości w stawach.
Prezentujemy dla Państwa ćwiczenia w parku z wykorzystaniem ławki, można wykonać je w serii lub rozplanować w trakcie całego spaceru, tworząc w ten sposób własną ścieżkę zdrowia!
Wybierzcie kilka ćwiczeń aby wykonać je już podczas Waszego kolejnego spaceru 😊
Pozdrawiamy Was serdecznie !!!! i zapraszamy do udziału w naszym KONKURSIE z nagrodami na najlepszy filmik z ćwiczeniami !!!
Izabela, Mateusz, Joanna, Stefania, i Igor