Ćwiczenia – Tydzień 12

Ćwiczenia wykonywane w łóżku to świetny sposób na dobry i aktywnie rozpoczęty dzień 😊
Po przebudzeniu zostańmy chwilkę w pozycji leżącej „przeciągnijmy się” pomyślmy o czymś przyjemnym i pobudźmy trochę nasze ciało do działania.
Wykonując kilka prostych ćwiczeń poprawimy krążenie krwi, aktywizujemy nasze mięśnie i zwiększymy ruchomość w stawach.
Ogromne znaczenie ma również zakończenie ćwiczeń na przykład ćwiczenia oddechowe w pozycji siedzącej na łóżku połączone z ćwiczeniami stóp i rąk z nogami spuszczonymi w kierunku podłogi. W ten sposób zapobiegamy zawrotom głowy, które często występują podczas zmian pozycji z leżącej do stojącej.
Zachęcamy WAS ćwiczcie zanim wstaniecie z łóżka wzmacniajcie Wasze ciało i zapobiegajcie upadkom.
Pozdrawiamy WAS serdecznie: Izabela, Joanna, Stefania, Mateusz i Igor