Kochani,
niestety dalej jesteśmy w domach i nie możemy się spotykać.
Przy naszej wszechstronnej aktywności rozwijanej od wielu lat jest to bardzo trudne, brakuje nam wspólnych spacerów, spotkań, zajęć.
Aby to troszeczkę osłodzić nasza ulubiona instruktorka Agnieszka przygotowała filmik i zaprasza nas do wspólnych ćwiczeń.
Pozdrawiamy serdecznie, życzymy zdrowia i cierpliwości.
Do miłego zobaczenia Lila i Maryla
Aby wyświetlić film proszę kliknąć w link poniżej
drive.google.com/open?id=1E_C1_0oAR9iAtaGChIlepc5KG8fSVKo5
🙂 pozdrawiam Agnieszka

Krysia Oboza z grupy Rękodzieła naszej AS też szyje maseczki.
W kwietniu uszyła ich ok. 300 szt i przekazała do Fundacji Drachma i Caritas w B-B. Brawo dla Krysi!

Komunikat

Ćwiczenia na czas pandemii koronawirusa

Kochani, na pewno pamiętacie Panią dr Izabelę Zając-Gawlak, która gościła w naszej Akademii z wykładem „Spacer drogą do zdrowia – ABC aktywności seniora”. Teraz ma dla nas propozycję abyśmy wspólnie ćwiczyli w zaciszu domowym.
Filmiki z ćwiczeniami będą się pojawiały cyklicznie na naszej stronie w zakładce RetroKrzepa.
Zachęcamy do aktywnego udziału.

Pozdrawiamy Wszystkich bardzo serdecznie, życzymy dużo zdrowia
                                                           Lila i Maryla

Ćwiczenia dla seniora – aktywnie w domu

Odpowiednia aktywność fizyczna jest bezkonkurencyjnym sposobem na zachowanie i poprawę zdrowia ponieważ RUCH jako cenny środek leczniczy NIE POSIADA OBJAWÓW UBOCZNYCH. Rozwijamy się tak długo jak tylko zechcemy! Na każdym etapie życia możemy zacząć ćwiczyć. Nie trzeba od razu przenosić gór, a jedynie stawiać kolejne kroki na przód. Warto dać się wciągnąć w wielką przygodę z aktywnością fizyczną i ze uśmiechem na ustach, wybierając to co lubimy, dodawać życia do lat. Fundacja Aktywizacji Seniorów RetroKrzepa powstała ponieważ jej fundatorki Joanna i Izabela od wielu lat leczą, uczą, pracują i przyjaźnią się z Seniorami. Projekt RetroKrzepy i Studentów Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach (specjalność: Funkcjonalny trening zdrowotny osób w średnim i starszym wieku) wynika z chęci integracji międzypokoleniowej i dzielenia się zdobytą wiedzą!!! Uczymy się dla Was i od Was, z przyjemnością przyjmiemy każdą uwagę. 

Ćwiczenia, które prezentuje Stefania to przykład gimnastyki ogólnorozwojowej, w której zwracamy uwagę na aktywizację mięśni odpowiedzialnych za stabilną prawidłową postawę.

Seniorze zapraszamy CIĘ ćwicz razem z nami !!!! 

W każdy czwartek rankiem będziemy dodawać kolejne filmy – liczymy na Twoją uwagę.

Pozdrawiamy: Izabela, Joanna, Stefania, Mateusz i Igor

 

„Zakupy dla Seniora 60+” z darmową i bezpieczną dostawą do drzwi
Jesteś Seniorem 60+ i obawiasz się wychodzenia z domu w okresie epidemii? Zadzwoń pod numer 512 414 965 i zgłoś potrzebę realizacji zakupów. Wolontariusz zrobi dla Ciebie zakupy i w bezpieczny sposób dostarczy je do Twoich drzwi. Senior płaci wyłącznie kwotę z paragonu. Dostawy są DARMOWE, a wolontariusze wyposażeni są w środki bezpieczeństwa (rękawiczki, maski, płyny dezynfekujące). Działamy na terenie Bielska Białej i okolicy( każdy tam gdzie mieszka) ( m.in Wilamowice, Czechowice- Dziedzice, Wilkowice, Meszna Szczyrk). Roznieśliśmy już ulotki do naszych sklepów, ale niestety mamy problem z dotarciem do większej ilości seniorów.

Więcej informacji, jak przebiega akcja znajdziesz na plakacie. Wolontariusze realizują zakupy w sklepach należących do sieci franczyzowych Grupy Eurocash (abc, Delikatesy Centrum, Euro Sklep, Gama, Groszek, Lewiatan).